Na hora de dormir, pode acabar por escolher a posição que lhe é mais confortável. Contudo, saiba que o lado que escolher pode ter influência na sua saúde.

Ao The Telegraph, Sammy Margo, fisioterapeuta e especialista do sono, revelou quais as melhores posições para adormecer se tiver certos problema de saúde. O objetivo é aliviar e ficar mais confortável.

"Cada posição tem os seus prós e contras. Compreendê-los pode ajudá-lo a fazer ajustes para dormir melhor e ter mais saúde", começa por dizer. No caso de pessoas com problemas cardíacos, o melhor é dormir para o lado direito, tudo para "aliviar a pressão no coração".

Também as mulheres grávidas e pessoas com refluxo devem optar por este lado. Já quem tem problemas intestinais, o ideal é dormir para o lado esquerdo. "Isto acontece uma vez que o estômago está mais abaixo do que o esófago."

Já dormir de costas é o melhor para quem tem apneia do sono. Também é a posição adequada para quem sofre de dores de costas e de pescoço, já que dormir de barriga para baixo só iria criar mais tensão.

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