Manter os níveis de açúcar no sangue sob controlo é fundamental para promover o nosso bem-estar geral e prevenir doenças, como diabetes tipo 2. Além disso, uma dieta nutritiva e equilibrada é uma aliada no processo de emagrecimento.

Num artigo publicado no jornal Metrópoles, a nutricionista Thaiz Brito explica que determinados alimentos ajudam a regular a glicoce e a evitar picos de insulina, que estão diretamente ligados ao armazenamento de gordura no corpo.

Com isto em mente, partilha quatro poderosos alimentos que transformam o corpo. A saber:

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1- Gengibre

Conforme destaca Thaiz Brito, o gengibre é rico em gingerol, contém propriedades anti-inflamatórias e controla os níveis de açúcar no sangue.

2- Chá verde

"Com bastante compostos antioxidantes, como os polifenóis, e com ação anti-inflamatória, o chá verde ajuda a controlar os níveis do açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina", realça a nutricionista.

3- Alho

Controla a produção de insulina, o que, por sua vez, ajuda a reduzir o risco de diabetes tipo 2.

4- Curcuma

Como refere a especialista em nutrição, é "rica em compostos antioxidantes, vitaminas C e B6, além de ferro e cálcio". Além disso, contribui para regular a glicose. 

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