A verdade é que não precisa de um treino muito intenso para tonificar a zona abdominal. Um 'personal trainer' revela um conjunto de dois exercícios que tem de praticar mais vezes.
Ao 'website' Eat This, Not That, Tyler Read dá a conhecer um treino bem simples com agachamentos e flexões.
Primeiro, comece com os agachamentos. Faça três séries de 15 repetições cada. Quando vier acima, não se esqueça de dar um ligeiro salto. Desta forma, irá conseguir queimar mais calorias e criar outro tipo de movimentos.
Depois, aposte nas flexões. São mais uma vez três as séries que aconselha, neste caso com 12 repetições cada. Deve ter atenção para manter o corpo reto.
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